正常女性出生时，两侧卵巢中有100万～200万个原始卵泡，之后逐渐退化，至青春期时仅剩约4万个。

从青春期到绝经，女性一生中只有400～500个卵泡能够发育成熟并排卵。性成熟期，即育龄期，每个月会发育一批卵泡（10-20个卵泡发育），这批卵泡中只有1-2个优势卵泡可以完全发育成熟并排出卵子，其余的卵泡在发育过程中自行闭锁凋亡。

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1、别等到哺乳期才开始做乳房按摩，美中宜和专家指出，准妈妈如果能做孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行哦!

2、按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。

3、帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。

4、按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。

5、会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。

6、第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。

7、第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。

8、第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。

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9、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

10、横向按摩：目的是使乳房内维持良的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

11、每天起床前和临睡前，在乳房周围旋转按摩，先順时针方向旋转，再反时针方向旋转，直到乳房皮肤微红微热为止。后提拉乳头数次，两手掌于乳房下缘往上拍打数次。

12、用温开水擦洗后，在乳头、乳晕上涂一层油脂，再用湿热毛巾敷盖乳房5分钟，然后做4节乳房按摩操，每节操做20～30次，这样效果会更理想。

13、第一节：双手在乳房下方来回按摩。

14、第二节：双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩(不要刺激乳头)。

15、第三节：左手从左乳下方按摩至右乳上方，右手从右乳下方按摩至左乳上方。